90后宝妈爱吃美食，80后90后童年经典美食
一、有哪些***80后90后童年经典美食******在家就能做
像我们80，90后童年吃过的美食可以说是非常多了，以前的那些零食现在想起来还是很好吃，很想念，很经典的。像是冰糖葫芦，巧克力酒糖，果丹皮，糖人，跳跳糖等，都还是如数家珍般地珍藏在自己的心里。今天就给大家介绍其中一种在家就能满足你儿时美梦的美食——冰糖葫芦~
冰糖葫芦
冰糖葫芦，冰糖葫芦喽~大家小时候在学校的门口或者社区旁边的街道，有看过卖冰糖葫芦的叔叔阿姨吗？反正我小时候有个很大的烦恼，就是为啥外面卖的冰糖葫芦都那么多核，吃起来麻烦死了。
材料
山楂 500g、细砂糖适量、清水适量
过程
1、将500g山楂洗净去梗，底部黑黑的东西也最好挖去或者洗干净。
2、把洗净的山楂横向转圈切一刀。
3、两只手捏住山楂，一只手向左扭一只手向右扭，将山楂扭开。
4、去掉山楂核，随后沿切口合上。
5、用竹签将去核山楂串起来，视竹签的长度而定，短的就穿四个，长一点的五六个也没关系。
6、开中火加热，加清水和细砂糖，可根据制作糖葫芦的多少来增减，但水糖的比例始终是1:1。待锅中冒密密麻麻的小气泡，转小火。
7、拿起葫芦串，在锅中滚几圈后放入不粘烤盘，或者抹油的铁板、玻璃板之类的地方放凉。
8、稍微冷下就能拿起来吃了~
Tips
1、冰糖葫芦放时间长会有点黏是正常的，因为自家做的没添加剂。吃不完的要贴上保鲜膜放冰箱冷藏，建议3天内尽早食用完。
2、判别糖浆是否熬好：用勺子取一点糖浆，滴在凉水中，如果能迅速结块，尝一下，嘎嘣脆的话就可以做糖葫芦了，如果觉得粘牙说明还没好。
3、糖水沸腾之后中火转小火，不要再搅动糖浆，避免返砂有颗粒感，有温度计的朋友测量糖浆熬煮到150度左右就好了，超过170度，就有可能会成焦糖。
4、可以根据个人喜好更换水果，例如猕猴桃、圣女果、草莓果等，味道也一样不错哟~
二、哺乳期宝妈的营养美食:鲜美的牛蛙
哺乳期宝妈们，来尝尝鲜美的牛蛙吧！它不仅美味，还富含营养，为你的身体提供滋养，助力你产出更高质量的奶水。本文将为你介绍牛蛙的营养价值和食用注意事项，以及青椒炒牛蛙的做法。
🐸营养丰富
牛蛙是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，有助于提高宝妈的身体素质和免疫力。
🍴食用安全
市面上的肉食用牛蛙都是养殖的，只要选购经过合格冷冻处理的，再加上高温彻底烹煮，就能确保食用安全。当然，为了稳妥起见，我们还是推荐在正规的市场购买或去正规餐厅享用。
👩👦注意事项
食用时需要注意几点：1.一定要选择正规渠道购买或餐厅食用。2.生病的宝妈要避免食用，因为牛蛙是发物。3.脾虚、腹泻、咳嗽、虚弱畏寒的宝妈也要慎重。4.确保牛蛙完全熟透，避免食用带有红血丝的牛蛙。
🍳青椒炒牛蛙
青椒炒牛蛙是一道美味又营养的菜品，做法简单易学。只需准备好青椒、牛蛙等食材，热锅凉油，下葱姜蒜翻炒，再放入牛蛙，烹入料酒，加入鸡精、白糖、生抽、青椒翻炒，再放入酒泡枸杞子，最后放盐调味，即可出锅享用！
三、哺乳期宝妈的美食指南:吃得健康,喂得安心
亲爱的哺乳期妈妈们，是不是经常为了宝宝的健康而犹豫该吃什么不该吃什么？别担心，我们为你总结了一份哺乳期美食指南，让你吃得开心，宝宝也健康成长
🍲推荐食物
哺乳期宝妈应该选择营养均衡、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、蔬菜、水果等。
🚫避免食物
虽然大部分食物都可以适量食用，但以下食物建议尽量避免或少吃：
💡小贴士
适量食用是关键，保持均衡饮食，多喝水，避免刺激性食物和饮品，这样你和宝宝都能健康快乐地度过哺乳期！