中午美食适合小学生简单(适合小学生自己动手做的美食)
一、适合小学生自己动手做的美食
适合小学生自己动手做的美食有：面条类、热汤类、炒菜类、米饭类。
1、面条类。
做个番茄鸡蛋面，排骨青菜面，瘦肉汤粉，番茄鸡蛋拌面，鸡蛋青菜炒粉等等。
中国、阿拉伯及意大利都声称是面条的发源地，但可考的关于面条的最早文字记录是东汉时期的中国。而且在2005年，中国社会科学院考古研究所研究员叶茂林在青海省民和县喇家遗址（约4000年前被地震掩埋）中发现了距今有4000多年历史的面条，长约50厘米、宽0.3厘米，由粟制成，有最早的文字和实物佐证，很明显面条是起源于中国。
2、热汤类。
想喝汤的，就煲个红萝卜玉米排骨汤，排骨淮山汤，栗子鸡汤，鸡爪花生眉豆汤，排骨莲藕汤，鱼头豆腐汤等等。
汤，就是白开水，以煮开多次者为好，所以叫百沸汤。纵然生水不好，多煎仍有好处。水沸腾多次，其中污浊之物，或下沉，或上散，水质就好多了。张从正讲：凡是伤寒、伤风、伤食、伤酒，初起时不用服药，只须喝一两碗白开水或酸菜汤就有效。
3、炒菜类。
炒菜，中国菜的常用制作方法，将一种或几种菜在特制的凹型锅内，以火传导到铁锅中的热度为载体，加入油、佐料和菜品后用特制工具“锅铲”翻动将菜炒熟的烹饪过程。
不想吃米饭的，也可以包个饺子或者云吞，想多吃几个菜的，可以清蒸排骨加清炒青菜，红焖排骨加烫青菜，可乐鸡翅加青菜，鸡腿肉焖香菇，鸡肉焖土豆，清蒸鱼加个青菜，鱼头焖豆腐，牛肉炒芥兰，番茄炒鸡蛋等等。
4、米饭类。
想吃米饭的，就做个排骨香菇饭，鸡肉茶树菇饭，腊味饭等等。排骨的香气，香菇的浓香，完全渗入每一粒米里，晶莹剔透。挖一勺送入嘴里，口齿留香！下面中国吃网菜谱大全为您介绍排骨香菇焖饭的做法。
一个大的鸡腿，切成段放在锅里红烧一下。加入牛筋，和鸡腿一起烧一会。米饭先用锅煮了一小会，然后在放进煲仔里。煲仔里先放点油，放上半熟的米饭，加一点点水，然后把煮好的鸡腿和茶树菇放上去，再铺个鸡蛋。
二、小学生可以吃的美食
小学生营养美食不重样
如果有帮助，记得点个赞鼓励下(∩_∩)♥
用照片记录下每天的早餐
孩子们每天的学习很辛苦，中午又在学校就餐，所以早餐就非常关键了，要吃饱更要吃好！蛋，奶，主食，果蔬都要有，妈妈用心做好，孩子吃饱就行
用料
食材：鸡蛋，奶制品，水果，蔬菜，主食，坚果等用量：适量
食材：妈妈的爱心❤️❤️
食材：妈妈的耐心💕💕
中小学生营养早餐不重样的做法
全麦口袋饼（里面夹蔬菜鸡蛋牛肉）韭菜盒子，自治烤肠，水煮虾，牛奶，水果
秋葵虾仁蒸蛋，花朵小馒头，小红薯，脆黄瓜，牛奶，水果
猪肉白菜蒸饺，牛肉片，小米粥，鸡蛋，牛奶，水果
香肠芝士面包，自治烤肠，炒鸡蛋，坚果，牛奶，水果
春饼卷土豆丝，炒蛋，坚果，牛奶，水果
韭菜盒子，卤牛肉片，鸡蛋，酸奶，坚果，橙汁
小河虾，绿豆粥，花卷，白煮蛋，水果
请点击输入图片描述
虾仁馄饨，韭菜盒子，白煮蛋，水果，牛奶
请点击输入图片描述
牛排，意面，薯饼，青菜，玉米汁
请点击输入图片描述
全麦牛油果三明治+拿铁，这是麻麻每天的早餐，每天都一样，麻麻很执着🙈
红枣小米粥，南瓜馒头，脆黄瓜，自制肉松，烤肠，煎蛋，水果
小熊虾仁披萨，西兰花，水果，牛奶
请点击输入图片描述
虾仁蒸蛋，蒸饺，小红薯，牛奶，水果
自制牛汉堡，玉米，水果，牛奶
请点击输入图片描述
小米粥，蛋挞，海豚小馒头，鸡排，杂蔬，鸡蛋，水果
贝壳馒头，鸡蛋，猪排，全麦面包，小菜，牛奶，水果
请点击输入图片描述
牛肉蛋炒饭，紫菜青菜汤，脆黄瓜，牛奶，水果
西红柿鲜虾疙瘩汤，猪排，玉米，水果，牛奶
厚蛋烧，全麦吐司，烤肠，牛奶，水果
请点击输入图片描述
鸡蛋华夫饼，火腿片，牛奶，水果
肉粽，红枣粥，肉松，鸡蛋，水果
请点击输入图片描述
煎饺，蒸蛋，佩琪馒头，腰果，牛排，水果，牛奶
自制手抓饼，玉米，水果，牛奶
西红柿牛丸鲜虾面+水果+牛奶
请点击输入图片描述
蜜枣粽，小米红枣粥，肉松，烤肠，鸡蛋，小红薯，水果
请点击输入图片描述
紫薯面包+烤肠+鸡蛋+牛奶
请点击输入图片描述
桂花发糕，牛排，鸡蛋，水果，牛奶
请点击输入图片描述
玉米，花卷，绿豆粥，牛排，鸡蛋，水果，牛奶
烧卖，玉米，小红薯，牛肉，鸡蛋，橙汁
请点击输入图片描述
华夫饼，烤肠，鸡蛋，水果，牛奶
请点击输入图片描述
海参小米粥，韭菜鸡蛋蒸饺，糯米园子，水果，牛奶
请点击输入图片描述
水果蛋糕卷，午餐肉，鸡蛋，脆枣，水果，牛奶
请点击输入图片描述
小贴士
每天吃的各种面食，点心，都是自己制作，尽量不买成品哟
三、适合小学生的饭菜食谱窍门
小学生中餐推荐菜谱
健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。
早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，这种说法确实是有道理的，除了为自己的午餐主食做好准备之外，午餐后一个小时还可以补充水果，饮一杯果汁或是吃些新鲜水果。还可以适当备些健康零食，如杏干、葡萄干、香蕉片、菠萝片或豆奶等。
星期一：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
星期二：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。
星期三：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。
星期四：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
星期五：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。
星期六：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝、穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。
星期天：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。
小学生中餐菜谱做法大全
1、香芹香煎大虾

大虾一些洗净，剪去须，剔去虾线。芹菜洗净，切小段，再切成细些的丝，泡在清水中。姜，蒜切末。
锅烧热，倒油，放入大虾，煎至颜色变红后翻面把另一面煎熟，盛在碗里备用。锅里留底油，放入姜蒜末，小火煸出香味。倒入两勺料酒，适量的盐，鸡精，糖，一勺蚝油，水烧开。倒入煎好的虾，翻炒，使每一个虾都裹满汁。放入芹菜，翻炒均匀就可以出锅了。
2、香辣花蛤
花蛤一斤，干辣椒，花椒各一把，姜蒜适量。花蛤在淡盐水中静止半小时，洗净泥沙，沥干水分，用料酒浸泡。
锅热油至7分熟，下姜蒜，花椒爆香，接着倒入花蛤，同时烹入料酒，老抽，翻炒至花蛤开口后，倒入准备好的干辣椒，继续翻炒。水分快干的时候，撒上鸡精，即可装盘出锅。
3、猪肉炖豆角
带皮五花肉，豆角，蒜，姜，八角，糖适量。五花肉用水煮下，凉后切成块。
锅内下油，把油烧热，倒入葱姜炝锅，倒入五花肉翻炒。待肉变色，即可把豆角倒入锅中，翻炒，同时放入老抽、盐和五香粉，翻炒至豆角变成深绿色，填水。水不要太多，一般和翻炒后的豆角平齐即可。盖上锅焖五分钟。期间可以翻炒几次，不要煳锅。起锅时倒入蒜米，味精，翻炒几下就大功告成了。
4、蚂蚁上树
把五花肉洗干净，剁成肉糜。粉丝用温水洗净发开，晾干水分。炒锅置火上烧热，倒入油，烧至六成热，将粉丝下入锅内炸起，捞出备用。
锅中底油，烧至六成热，放入姜末、蒜末炒出香味，再倒入肉末炒散炒熟，放点干红辣椒，酱油、料酒略炒。倒入粉丝，再放一汤匙水，加点盐，汤汁收干撒点葱花即可。
5、洋葱煎猪排
将猪排骨斩成3块，每块用刀面拍一下，再用刀根排剁几刀，用刀背敲碎肋骨，加酱油腌渍好。圆葱（洋葱）切去皮切开，削去头，直切成宽0.3厘米的丝。
炒锅放在旺火上烧热，下熟花生油，烧至六成热，把3块猪排平放在锅中煎2分钟，见呈金黄色时，再把猪排翻个面，约煎2分钟，用漏勺捞起。将圆葱下锅，煸2分钟左右，再放入猪排，加上酱油、黄酒、糖、味精、肉清汤50克，烧沸后移至小火上烧约3分钟，再移至旺火上将卤汁收浓，淋上熟花生油即可起锅。
起锅时，把猪排取出放在砧板上，每块分别切成4块，盛入菜盆，再把圆葱放在猪排上面，然后淋上卤汁即成。
6、竹笋炒肉
笋肉在沸水中煮熟去水，切成1.5寸长的厚片，每片用刀拍一下后切成条。猪里脊肉、榨菜（用水洗一下除去咸味）、姜、葱、辣椒（去蒂籽）均切成末。
起锅放油，油热后将笋片入锅略炸（时间不宜过长，以防炸焦），沥油，肉末入油锅煸炒好，倒入榨菜、姜、辣椒末，加肉汤100毫升、盐和少许酱油，用文火烧煨，待笋熟透入味，放入葱花，淋上芝麻油颠翻几下起锅装盘。

7、红烧鸭腿
鸭腿两只，土豆一个，调料（老抽2勺，料酒1勺，盐适量，糖半勺，姜片5片左右，葱少许，八角3个，干辣椒1个）水或者啤酒适量。
鸭腿剁成块，土豆切成块。锅就油烧热，放入鸭块煸炒出油，加调料继续炒，上色加水或者啤酒漫过鸭块，大火烧开后，改中小火慢炖40分钟至肉烂，加入土豆块继续炖土豆块熟，大火收汁装盘即可。
8、韭菜炒虾仁
把韭菜洗净，切3厘米长的段。虾仁洗净，姜切丝，葱切段。把炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成熟时，下入姜、葱爆香，立即下入虾仁、韭菜、盐，炒断生即成。
9、鱼香肉丝
里脊肉300克，姜、蒜末、葱花、泡红辣椒、糖、醋、盐、味精、淀粉、花生油各适量。
将里脊肉切成粗丝，泡红辣椒剁细与糖、醋、味精、淀粉兑成糖醋汁。肉丝加少许盐、淀粉浸入味。锅热好后，下少许油，再下肉丝，炒散，推置锅的一边，下泡红椒，后下姜。蒜末炒香上色，和肉丝炒匀，加入糖、醋，炒均匀后，下葱花颠转起锅装盘，即成。